ハワイのくじら

スピリチュアルな方法は世界各地にいろいろな方法がありますが、その中でも僕が大好きなハワイに古くから伝わる方法が、ホ・オポノポノです。これは癒しの魔法と呼ばれるものなのですが、自分自身の心の中に潜んでいる潜在意識の一つ一つに感謝をして、罪の意識には後悔と反省をし、許しを請うことで心をきれいにお掃除するセルフヒーリングと言えばわかりやすいのではないでしょうか。

もともと太平洋に浮かぶ楽園として知られるハワイは、スピリチュアルな場所で伝統的なヒーリング方法がたくさんあります。このホ・オポノポノは、ハワイに住む人たちが、身の回りで起きた問題について自分自身で解決しながら正しい方向へと導くことを目的として行っていたものです。神に祈ったりするのと同じスピリチュアルな問題解決法なんですね。

ホ・オポノポノの正しいやり方

ホ・オポノポノを始める前に、まずホ・オポノポノの基本的な心構えを理解しなければいけません。ホ・オポノポノでは、身の回りのトラブルや問題は、すべて自分の気持ちや潜在意識が原因となっているもので、原因はすべて自分にあるという考えが根底にあります。

そのうえで、自分に好意的な事柄に対して感謝の気持ちを表したり、罪の意識を持っているものには謝罪をして許しを請うたり、愛おしいものに対しては愛情を伝えるという作業を行います。

ホ・オポノポノでは

・ありがとう
・ごめんなさい
・許して下さい
・愛しています

この4つを唱えて繰り替えす事で潜在意識をクリーニングしていくわけですが、上記の心構えを忘れて、ただただ言葉だけを繰り返しても意味は無いので要注意です。

これがホ・オポノポノのやり方です。

ホ・オポノポノをすることによって、潜在意識の中のマイナス感情を自分自身でヒーリングするので消すことができるでしょう。また、感謝の気持ちや愛おしいというプラスの気持ちを最上限にすることによって、心の中をポジティブな感情でいっぱいにすることができます。これが、セルフヒーリングの醍醐味というか、ホ・オポノポノのやり方なのです。

また、どんな場所でどんな風に行えばよいのかという点ですが、基本的には意識を心に集中できればどこでもOKです。僕自身は、寝室を暗くして静かな環境でホ・オポノポノをするのが大好きで、瞑想の一環として取り入れています。

ホ・オポノポノを始めてから、自分自身を取り巻く人やモノに対して、一つ一つに十分な注意が払えるようになりましたし、人の温かい気持ちに気づいて感謝できる心を手に入れることができました。これはすべて、ホ・オポノポノによってスピリチュアルな部分をトレーニングした賜物ですよね。

セルフヒーリングは心の中のモヤモヤしたものをすっきりできる効果があるので、ストレスまみれで押しつぶされそうな人にもおすすめですよ。

ホ・オポノポノのクリーニング

上記に書いたとおり、ホ・オポノポノはセルフヒーリング方法で、瞑想しながら「ごめんなさい」「許してください」「どうもありがとう」「大好きです」という4つの感情を呪文のように唱えながら、潜在意識に働きかけるというスピリチュアルなクリーニング方法です。

クリーニングをすることによって、潜在意識の中にあるマイナスの感情をすっきりとクリーニングできるので、終わった後には心の中に溜まっていたモヤモヤとかストレスがスッキリとなくなって、晴れ晴れとした気持ちになることができます。

具体的な方法はとてもシンプルです。

必要なアイテムなどは一切なくて、瞑想する時には心を無の状態にするのではなく、自分の気持ちの奥深くに眠っているウニヒピリ(潜在意識)に話しかけてみるというもの。

僕自身、瞑想を始めたばかりの時には心を無の状態にするということがとても難しくてすぐにはできませんでした。でもホ・オポノポノだと、心を無の状態にするのではなく、自分の心に話しかけることによってクリーニングができるので、けっこう初心者でもトライしやすい方法ですよ。

アファメーションに近い部分があります。
アファメーションとは?初心者でも出来るやり方と作り方

クリーニングツールはどんなものがある?

ホ・オポノポノのクリーニングに使われるツールには、いろいろなものがあります。その中でもよく知られているのは、青いガラスのボトルにミネラルウォーターを入れて、日当たりが良い場所に1時間ほど放置したものではないでしょうか。これはブルーソーラーウォーターと呼ばれるクリーニングツールで、体調不良を改善する効果が期待できます。

イチョウの葉もクリーニングツールの一つです。イチョウの葉には、潜在意識の中の悩みや苦しみをリセットしてゼロの状態に戻してくれる働きがあるので、ホ・オポノポノの時に使うとより大きなスッキリ効果を得ることができるでしょう。

食べ物はなにがおすすめ?

ホ・オポノポノのクリーニングには、パスタやラーメン、うどんなどの長い麺類の食べ物が良いです。心の中でごちゃごちゃに絡まっている悩みや苦悩をほぐしてくれる効果があるのでぜひおすすめですね。

また、他の食べ物だと、イチゴとかブルーベリーなどのベリー系フルーツもプラスの効果が期待できて、潜在意識の中にあってなかなか忘れることができない記憶をリセットしてくれる効果があります。その他にも、古くなった記憶を溶かしてくれるアイスクリームとか、アルツハイマー系の記憶をリセットしてくれるエビ、鬱な気分を解消できるレモンジュースなどもおすすめの食べ物です。